Aceptando mi ansiedad
Por: Mavis Suárez
Quizás sientas que la ansiedad es tu peor pesadilla. Y pensar en tener que “aceptarla” como parte de tu vida, cuando viniste aquí justamente a intentar deshacerte de ella, suena hasta ilógico.
Sin embargo, un paso fundamental para superarla es justamente aceptarla. Ya que eso implica aceptar su verdadera cara, tal y como explico en mi artículo: la ansiedad: ¿Por qué me pasa? no supone un peligro para ti. Y al desenmascarar esta faceta de esa pesadilla, el proceso de superación es más sencillo.
En pocas palabras, aceptar la ansiedad es dejar de luchar contra ella. Ya que lo contrario a la aceptación es la negación, la resistencia, el quejarse de lo que sucede, el renegar de su existencia, y una serie de pensamientos negativos, culposos y que en definitiva generan más expectativa y ansiedad, que ocasionan a la vez los síntomas de los que ya hablamos. Es decir; es como querer combatir ansiedad con más ansiedad.
Aceptar la ansiedad no es no hacer nada para sentirte mejor. Sino que implica conectarte con tus emociones y sensaciones de manera consciente y dar espacio a permitirte sentir y fluir con ellas.
El poder vivir la ansiedad de manera consciente, va a ocasionar algo muy beneficioso: entenderás que no supone un peligro real para ti.
Además de ello, dejas de culparte por lo que sucede, dejas de victimizarse por lo que estás sintiendo, dejas de culpar a los demás, asumes responsabilidades de ciertas cosas y aceptas que no tienes control de otras, reconoces la realidad y estas dispuesto a escuchar el mensaje que tu mismo cuerpo te está dando.
Aceptar no implica no sentir dolor, si no que estás más preparado para hacerle frente. No aceptar toda esa energía que es la ansiedad solo ocasiona que se haga más intenso y se escape de tus manos. Si lo aceptas como parte de la vida, tienes consciencia de lo que sucede, tu cuerpo tiene más herramientas por lo tanto se relajará más fácilmente, y tu mente encuentra la manera de ver las cosas con más claridad.
Si logras aceptar la ansiedad podrás descubrir más cosas sobre ti mismo.
"Si logras aceptar la ansiedad podrás descubrir más cosas sobre ti mismo".
En todos los años que llevo trabajando con personas que sienten ansiedad, he comprobado una y otra vez, que el primer paso fundamental para aprender a lidiar con ella, es aprender a aceptarla. Aceptar la ansiedad hace que tus esfuerzos por curarte realmente sirvan y que todo tu proceso de sanación terapéutico sea más pacífico. Está claro que solo/a no podrás, llevas años intentándolo. Déjate ayudar por un profesional.
¡Gracias por leerme, te envío un abrazo terapéutico!