El miedo al cambio es una experiencia habitual en el ser humano y lo vemos mucho en las consultas de psicología. Aquellos cambios que más nos generan miedo son los que van aparejados a una percepción de riesgo y nos hacen sentirnos inseguros. Este miedo se generará sobre todo en situaciones que nos resulten inciertas, desconocidas o nos sean más difíciles de prever y controlar.
¿Tienes una preocupación constante relacionada con tu relación de pareja? ¿Te estás preguntando continuamente si durará? ¿Te preocupa que algo pueda estar yendo mal? ¿Te surgen dudas sobre si tu pareja te quiere lo suficiente o si te puede estar siendo infiel? ¿Dudas sobre tu satisfacción o la de tu pareja con la relación? ¿Sientes que tu relación se está resintiendo? Si respondes que sí a preguntas de este tipo, quizás estás sufriendo ansiedad respecto a tu relación.
Ansiedad en la relación de pareja Leer más »
Cada uno de nosotros somos un cosmos repleto de emociones, unas agradables y otras desagradables, pero todas con su razón de ser. Éstas influyen enormemente en cómo pensamos y nos comportamos en nuestra vida diaria.
¿Cómo influyen las emociones en mi vida? Leer más »
La terapia psicológica y el uso de fármacos son las intervenciones de primera elección en personas en las que se pone de manifiesto un trastorno depresivo. No obstante, existe una serie de estrategias que también pueden ayudar en la mejora del estado de ánimo y que pueden ser complementarias a las anteriores, además de ser útiles igualmente para la prevención.
¿Y Qué más puedo hacer para combatir la depresión? Leer más »
El aburrimiento es una experiencia habitual en nuestras vidas: ¿quién no ha sentido momentos de tedio? Respecto a la relación de pareja, la sensación de aburrimiento tampoco es algo inusual ni necesariamente indicativo de fracaso. ¿Debemos alarmarnos? Pues eso dependerá de lo que nos esté transmitiendo ese aburrimiento sobre nuestra relación. Lo que sí es importante tener claro es que el aburrimiento relacional es necesario afrontarlo.
Me estoy aburriendo de mi pareja… Leer más »
Aquí te voy a hablar de aspectos que son importantes para recibir una buena atención psicológica y no llevarse sorpresas desagradables transcurrido el tiempo. Esta entrada podría parecer extraña, porque de antemano nadie tiende a pensar que puede terminar en manos de personas que, por alguna razón, no deberían estar realizando la labor que realizan. Hablaré de situaciones reales que he conocido de primera mano y quizás esta información pueda servir a alguien para darse cuenta de anormalidades de las que no se había percatado.
¿Cómo saber si mi psicólogo es honesto y trabaja dentro de la Legalidad Vigente? Leer más »
Hoy vamos a hablar sobre comunicación, concretamente sobre cómo pedir disculpas, un gesto cotidiano al que tenemos que recurrir a menudo, pues lo normal en nuestra vida es que cometamos errores en nuestras relaciones con los demás. Sin embargo, a veces no nos disculpamos de la mejor manera y podemos incluso terminar empeorando la situación.
¿Cómo Pedir Disculpas de Forma Asertiva? Leer más »
¿Me prestas 500 euros? ¿Te importaría cuidar de mis hijos esta tarde? ¿Te quedas hoy en la oficina una hora más para terminar el trabajo pendiente?… Seguro que te suenan este tipo de peticiones o sugerencias cotidianas. ¿Eres de los que siempre acepta? ¿Te cuesta decir NO? Este es un problema habitual. Muchas personas sienten verdadera dificultad para decir NO y se sienten mal negándose a las peticiones que les realizan, pese a que no les apetezca o no vean del todo correcto acceder a las mismas. Lo bueno de este asunto es que la capacidad de decir NO se puede entrenar.
Decir No: El «Superpoder» De Las Personas Asertivas Leer más »
En muchas ocasiones puedes haber escuchado o leído que compararse con los demás es algo que no nos resulta beneficioso y es mejor evitar comparaciones. Sin embargo, el tema de la comparación social no es tan sencillo. Podríamos decir que compararse con otros es un acto normal que tiene su significado evolutivo, y lo que deberíamos analizar es cómo, en qué, con quién y para qué nos comparamos, y las consecuencias que se derivan de esas comparaciones.
Lo bueno y lo malo de compararse con otras personas Leer más »
La terapia cognitiva asume que lo que genera nuestra ansiedad (y otros estados como la depresión) no son en sí las situaciones que vivimos, sino la interpretación que hacemos de las mismas. Si interpretamos una situación como amenazante, peligrosa o insegura, es probable que aparezca la ansiedad.
¿Cómo lidiar con los pensamientos ansiosos? Leer más »
