Como cada domingo paso por aquí para dejarte un nuevo bocadillo de conocimiento y juntos recorrer el camino a tu regulación emocional. Hoy hablaremos sobre el autoestima. Pero, no cualquier tipo de autoestima, si no, el autoestima laboral: qué es y cómo nos afecta en nuestro día a día, en nuestras relaciones y al final del todo te dejo algunos tips para trabajar en ella.
Autoestima laboral: qué es y por qué es importante Leer más »
Esta semana he estado escuchando dentro y fuera de terapia la frase: «me siento frustrado o frustrada» pero, ¿qué significa realmente esto? ¿Qué tiene que ver esto con nuestro estado de ánimo? En este articulo hablamnos sobre este tema y como siempre, te comparto recursos para que aprendas a manejarlo.
¿Cómo lidiar con la frustración? Leer más »
“Muchas veces estamos en continua batalla pensando si esa persona es más lista que aquella, por las decisiones que toma. Pienso que hay que ser inteligente, tampoco es necesario una inteligencia emocional, me refiero que cuando tomamos decisiones hay situaciones a las que le damos excesiva importancia, y otras no tanto, y puede ser que a otras no le demos ninguna”; ¿Qué papel juega el sentido común, para distinguir que nos conviene, y como influye este en las decisiones que tomamos?
Sentido común o inteligencia emocional Leer más »
Hay una mala costumbre muy extendida. De hecho, es común sufrirla casi desde la infancia, es posible que surgiera un momento donde puede que nuestros padres nos compararon con alguién más, destacando lo que otros logran y nosotros no. También en la edad adulta son comunes las comparaciones por parte de personas que, con buena o mala fe, destacan aquello que los demás hacen o tienen y de lo que, según ellos, nosotros carecemos.
Me comparan, me comparo Leer más »
Hace unos días conversaba con una persona sobre la depresión en adolescentes. Esa persona me dijo: «Es que ahora todos los adolescentes sufren de depresión» y a mi me gustaría aclarar un par de cosas.
¿Por qué hay tantos adolescentes con depresión? Leer más »
En los últimos meses, muchas personas comparten una sensación de desánimo, como si de pronto toda la motivación se hubiera escapado. En esta entrada te explico que es esa sensación que estas atravesando y como superarlo con unas tareas terapéuticas.
¿Por qué me cuesta tanto hacer las cosas? Leer más »
La ansiedad es una respuesta mental y física que se produce ante situaciones que interpretamos como peligrosas. Es una reacción normal que puede experimentar cualquier persona en alguna ocasión, por ejemplo, al hablar en público, cuando tenemos una cita importante o antes de un examen.
Diferencia entre ansiedad adaptativa y ansiedad patológica Leer más »
Hace unos días conversaba con un paciente en consulta sobre «inteligencia emocional» y comprendí que el como muchas otras personas no están comprendiendo muy bien este concepto. Pero, esta bien, hoy hablaremos sobre este tema y te dejaré algunos tips.
¿Qué es la inteligencia emocional? Leer más »
Cuántas veces hemos escuchado la expresión: “Esta juventud está perdida”, “Los jóvenes hoy en día son unos tiranos”. “No respetan a los profesores”, “Contradicen a sus mayores” y un largo etc… Pero, ¿cuál es la razón? ¿Por qué mi hijo actía así? hoy te cuento todo.
Adolescentes: Rebeldes con causas Leer más »
Muchas personas dicen “estoy deprimido/a”, “estoy depre” cuando realmente quieren decir me “siento triste o desanimado/a”, pero en muchos casos, hay personas sumergidas y ahogadas en esta palabra, no recibiendo ni el diagnóstico y tratamiento adecuado, viviendo esta batalla en silencio.
¿Cómo saber si tengo depresión encubierta? Leer más »
