El miedo al cambio es una experiencia habitual en el ser humano y lo vemos mucho en las consultas de psicología. Aquellos cambios que más nos generan miedo son los que van aparejados a una percepción de riesgo y nos hacen sentirnos inseguros. Este miedo se generará sobre todo en situaciones que nos resulten inciertas, desconocidas o nos sean más difíciles de prever y controlar.
Cada uno de nosotros somos un cosmos repleto de emociones, unas agradables y otras desagradables, pero todas con su razón de ser. Éstas influyen enormemente en cómo pensamos y nos comportamos en nuestra vida diaria.
¿Cómo influyen las emociones en mi vida? Leer más »
Hoy vamos a hablar sobre comunicación, concretamente sobre cómo pedir disculpas, un gesto cotidiano al que tenemos que recurrir a menudo, pues lo normal en nuestra vida es que cometamos errores en nuestras relaciones con los demás. Sin embargo, a veces no nos disculpamos de la mejor manera y podemos incluso terminar empeorando la situación.
¿Cómo Pedir Disculpas de Forma Asertiva? Leer más »
¿Me prestas 500 euros? ¿Te importaría cuidar de mis hijos esta tarde? ¿Te quedas hoy en la oficina una hora más para terminar el trabajo pendiente?… Seguro que te suenan este tipo de peticiones o sugerencias cotidianas. ¿Eres de los que siempre acepta? ¿Te cuesta decir NO? Este es un problema habitual. Muchas personas sienten verdadera dificultad para decir NO y se sienten mal negándose a las peticiones que les realizan, pese a que no les apetezca o no vean del todo correcto acceder a las mismas. Lo bueno de este asunto es que la capacidad de decir NO se puede entrenar.
Decir No: El «Superpoder» De Las Personas Asertivas Leer más »
En muchas ocasiones puedes haber escuchado o leído que compararse con los demás es algo que no nos resulta beneficioso y es mejor evitar comparaciones. Sin embargo, el tema de la comparación social no es tan sencillo. Podríamos decir que compararse con otros es un acto normal que tiene su significado evolutivo, y lo que deberíamos analizar es cómo, en qué, con quién y para qué nos comparamos, y las consecuencias que se derivan de esas comparaciones.
Lo bueno y lo malo de compararse con otras personas Leer más »
Es muy distinto plantearse esta pregunta desde la imaginación, suponiendo cómo reaccionaríamos, que desde la ocurrencia del hecho. Por mucho que pensemos en supuestos escenarios, no podemos estar seguros de cómo nos afectaría si estos se dieran en la realidad.
¿Puedo perdonar una infidelidad? Leer más »
Hay personas que sienten que no encajan en ningún lado. Esto puede llevarlos a experimentar sentimientos de soledad, aislamiento y exclusión. Pueden sentirse diferentes, incomprendidas y rechazadas por grupos sociales o incluso por la sociedad en general.
Siento que no encajo Leer más »
Vas por un pasillo de un supermercado y te encuentras a un niño con una impresionante rabieta porque quiere disfrutar en ese preciso momento del dulce sabor de una golosina y no está dispuesto a aceptar la negativa del adulto de referencia. No solo quiere la chocolatina, sino que la quiere para ya y no entiende ni acepta la posibilidad de no obtenerla. A este niño, como a prácticamente todos a esa edad, le queda por delante el camino de desarrollar la contención del malestar y la insatisfacción que surgen ante la frustración o no cumplimiento de sus expectativas.
Tolerancia a la frustración Leer más »
Por mucho que te atraiga físicamente una persona, por muy guapo que te parezca un chico, por muy estupenda que te parezca una mujer solamente en un plano afectivo físico, te puedes meter en un lío si empiezas una relación con alguien que carece de otras muchas características esenciales, y es importante para saber como detectar estas características esenciales revisar lo que no voy a negociar.
¿Cómo crear mi lista de innegociables? Leer más »
Es fácil dejarse llevar por los pensamientos negativos. Antes de concluir que tomarte un día libre por enfermedad hará que te despidan o que olvidar una fecha de entrega terminará en que te quedes sin un hogar, reconoce que tus pensamientos podrían estar siendo exageradamente negativos.
¿Preocupación o Pensamientos Rumiativos? Leer más »
