Ayudar a una persona que tenga depresión puede ser un desafío. Si alguien que conoces tiene depresión, podrías sentirte desesperado y no saber qué hacer. Infórmate sobre cómo ayudarlo y comprenderlo, y ayúdalo a recibir los recursos que necesita.
Mientras más sepas sobre la depresión, cómo afecta a las personas y cómo se puede tratar, más preparado estarás para ayudar a alguien que te necesita.
¿Cómo ayudar a una persona con depresión? Leer más »
La gran mayoría de las personas han padecido ansiedad en alguna ocasión , y si perteneces a una minoría que no, siento decirte que la ansiedad es un mecanismo de defensa de nuestro organismo, por lo que lo más normal y adaptativo es que en alguna ocasión la tengas.
Ansiedad: ¿Qué la desencadena? Leer más »
Por mucho que te atraiga físicamente una persona, por muy guapo que te parezca un chico, por muy estupenda que te parezca una mujer solamente en un plano afectivo físico, te puedes meter en un lío si empiezas una relación con alguien que carece de otras muchas características esenciales, y es importante para saber como detectar estas características esenciales revisar lo que no voy a negociar.
¿Cómo crear mi lista de innegociables? Leer más »
Cuántas veces hemos escuchado decir: “parece que le hablo a la pared y no me escucha”, “tengo la sensación que al hablar desconecta, y pasa de mí” … No sé si esto es una crisis, si es que ya no me quiere como antes y le importo un bledo…
Toda relación atraviesa momentos complicados, vamos a desgranarlo…
Toda relación de pareja atraviesa crisis Leer más »
Es fácil dejarse llevar por los pensamientos negativos. Antes de concluir que tomarte un día libre por enfermedad hará que te despidan o que olvidar una fecha de entrega terminará en que te quedes sin un hogar, reconoce que tus pensamientos podrían estar siendo exageradamente negativos.
¿Preocupación o Pensamientos Rumiativos? Leer más »
Quizás sientas que la ansiedad es tu peor pesadilla. Y pensar en tener que “aceptarla” como parte de tu vida, cuando viniste aquí justamente a intentar deshacerte de ella, suena hasta ilógico.
Aceptando mi ansiedad Leer más »
“La preocupación es una forma que tiene nuestro cerebro para manejar los problemas con el objetivo de mantenerte a salvo”. “Cuando nos obsesionamos con un problema, esa preocupación deja de ser funcional”.
Preocupación y ansiedad: ¿Por qué me pasa? Leer más »
Es muy habitual en consulta escuchar a los padres expresar: “A mi hijo adolescente le cuesta tirar la basura, se lo repito mil veces y al grito va”, “Se prepara un sándwich y deja la mantequilla fuera de la nevera hasta el día siguiente si lo dejas”, “A su cuarto no hay quien entre, es el cuarto típico de un adolescente”, “No tiene hábitos de estudios”, “Mantiene una actitud distante con nosotros”, “me reta continuamente y quiere salirse con la suya siempre”, “le interesan más los amigos que la familia”, “toma sus propias decisiones siguiendo sus criterios, sin tener en cuenta lo que le digo”… Podría enumerar cientos de expresiones como estas sobre los adolescentes.
Ser padres: ¿Es un reto? Leer más »
Es muy fácil juzgar a los padres, es habitual en consulta escuchar a parejas, reprochándome la falta de muestras de afecto en familias: “Eres así porque tu madre no te enseño”, “Sé que en tu casa no te daban cariño”, “Cuando yo tenía ganas de llorar mi padre me decía los hombres no lloran”. Me parece un tema interesante para debatir…
Educar en la afectividad sana Leer más »
Cuántas veces hemos escuchado decir: “parece que le hablo a la pared y no me escucha”, “tengo la sensación que al hablar desconecta, y pasa de mí” … No sé si esto es una crisis, si es que ya no me quiere como antes y le importo un bledo…
Toda relación atraviesa momentos complicados, vamos a desgranarlo…
Toda relación de pareja atraviesa crisis… Leer más »
