Todos nos hemos topado en la vida con alguna persona que se comporta de forma autoritaria. A veces puede tratarse incluso de las primeras personas que conocemos y de las que dependemos o nuestros progenitores. Pero,m ¿Qué hacer cuaándo la persona autoritaria eres tu?
¿Qué hacer cuándo la persona autoritaria eres tú? Leer más »
Es muy común y esperado por nosotros/as el buen rollo en el trabajo dado que pasamos muchas horas con nuestros compañeros/as. El problema viene cuando ese exceso de buen rollo o falsas apariencias, llamémosle hipocresía, nos pasa factura con los jefes, porque nos pasamos de buen “rollismo”. Pienso que el exceso de buen rollo en el trabajo no está bien visto por jefes que les guste fomentar la rumorología, se sirven del famoso: “Divide y vencerás”.
Buen rollito en el trabajo siempre Leer más »
Hoy les presento el término “Flexibilidad psicológica” conocido quizás por muchos, este término yo lo veo como la vacuna para inmunizarnos al sufrimiento de los síntomas de la ansiedad, excluye las personas que sufren un TAG.
Soy flexible o rígido psicológicamente Leer más »
A todos nos ha pasado algúna vez… No eres el único o la única. La rumiación mental puede generar: Ansiedad, depresión, angustia, problemas de pareja, laborales, familiares. Es por eso que hoy deseo ayudarte aclarándo conceptos que son necesarios para alejarte de esa ansiedad.
No es un camino fácil el saber cómo enfrentarnos a la enfermedad mental, sobre todo cuando no la sufrimos nosotros/as, y es que resulta muy complicado asimilar sin un manual de instrucciones, y sin previa preparación ante el cambio vital que supone en nuestra vida sin caer en el estigma. Vengo a contarte como desde la empatía y la comprensión podremos llegar a una normalización, liberándonos de etiquetas que nos dan miedo y pudiendo paliar ciertos síntomas que mejoran si el apoyo se fortalece, y nos pueden ayudar entender la enfermedad mental desde la perspectiva “sana” de la persona que lo sufre.
El estigma aumenta la carga Leer más »
Hoy quiero hablarte de un tema que me llamó mucho la atención. Y es que esta semana hablando con una amiga me hizo una pregunta que me quedó sonando: “Mavis, ¿Cómo puedo encontrar el mejor psicólogo en Santa Cruz de Tenerife?”. Yo, me quedé un poco descolocada porque, esta es una pregunta que puede girar en torno a muchas cosas, te explico.
¿Cómo encontrar el mejor psicólogo en santa cruz de Tenerife? Leer más »
La ansiedad es nuestra “aliada”, es una respuesta de supervivencia. Es un mecanismo universal, que hemos heredado de nuestros antepasados, es adaptativa, mejora el rendimiento, la capacidad de reacción, de respuesta, nos permite actuar ante riesgos o amenazas, afrontar situaciones, adaptarnos, etc… Hoy quiero contarte como hacer las paces con ella y como alcanzar tu camino a la regulación emocional.
Mi ansiedad y yo: haciendo las paces Leer más »
Esta semana he estado escuchando dentro y fuera de terapia la frase: «me siento frustrado o frustrada» pero, ¿qué significa realmente esto? ¿Qué tiene que ver esto con nuestro estado de ánimo? En este articulo hablamnos sobre este tema y como siempre, te comparto recursos para que aprendas a manejarlo.
¿Cómo lidiar con la frustración? Leer más »
Hay una mala costumbre muy extendida. De hecho, es común sufrirla casi desde la infancia, es posible que surgiera un momento donde puede que nuestros padres nos compararon con alguién más, destacando lo que otros logran y nosotros no. También en la edad adulta son comunes las comparaciones por parte de personas que, con buena o mala fe, destacan aquello que los demás hacen o tienen y de lo que, según ellos, nosotros carecemos.
Me comparan, me comparo Leer más »
En los últimos meses, muchas personas comparten una sensación de desánimo, como si de pronto toda la motivación se hubiera escapado. En esta entrada te explico que es esa sensación que estas atravesando y como superarlo con unas tareas terapéuticas.
¿Por qué me cuesta tanto hacer las cosas? Leer más »
